游泳有什么好处和注意事项_游泳有什么好处和注意事项吗

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1、游泳是一项全身运动，也是一项非常受欢迎的运动。很多不会游泳的人都尝试过学游泳，那么游泳有什么好处和注意事项呢？

2、减肥游泳是一项需要全身参与的运动。所以随着全身的运动，各个部位的肌肉都会得到锻炼，身体的热量和脂肪消耗的更快。另外，游泳时身体是直接浸入水中的，需要你付出更多的努力来抵抗水的阻力，所以对减肥很有效。

3、增强心肺功能，人的呼吸主要靠肺，肺功能的强弱与呼吸肌功能的强弱密切相关。游泳作为一项有氧运动，是锻炼呼吸肌、提高肺活量的利器。

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